www.wwe-2013.dahek.net

مــنــتــديــات أسـطـورة المصارعة WWE
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت مع الصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نفسي اكون هكر



عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/08/2011

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت مع الصور   الأربعاء أغسطس 24, 2011 12:27 am


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت مع الصور



صباحكم /مساءكم معطر بذكر الله



تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..بآلصور

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم إن شاء الله .....


..!



[..آولاً..]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم


إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




[..ثالثاً..]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس عقارب الساعه..!!





[..رآبعاً..]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



ودام الله عليكم الصحة
تحياتي
....
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت مع الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.wwe-2013.dahek.net :: الطب والصحة-
انتقل الى: